Etterlengtet Tricep/Bryst økt! :D

Ahhhh, deilig å komme i gang med styrketreninga igjen.
En hel uke uten, trodde jeg skulle bli gal jeg!

Oppvarming
Ca 15 min med hopp og sprett/patetisk unnskyldning for dansing

Så x3 med:
100 Jumping jacks
100 Mountain climbers
50 Burpees med hopp

Så kjører jeg vanligvis supersett av Brystpress med hantels og flyes på benk med hantels.
Men i dag økte jeg på vekten til 10kg (øker veldig forsiktig jeg, fordi jeg trener alene og ikke får noe oppfølgning :) )
Og fy det var tungt! deilig! Så det måtte bli et par sek. pause imellom setta, hehe

Så kom det supersett:
Pullovers+Triceps extensions (begge armene)
Tricep kickbacks+ Skullcruchers.

Etter litt tøying hoppa jeg like greit på sykkelen(stasjonære altså) en tur også :)
Ble 25min intensiv økt, deilig!

Nå spiser jeg middag, and lemme tell you. Den ble god i dag, yuuuuum!
Kommer med bilder og oppskrift litt senere ;)

Ha en fortsatt fin søndag alle sammen!
Big hugz 4 all!

3 kommentarer

Linn Elisabeth :)

05.jul.2009 kl.19:37

Flinke jenta :))) Ha en herlig søndag :))

Vibece

05.jul.2009 kl.19:46

Ahhh...herlig å få trent igjen da ja tenker jeg! Gleder meg til å trene etter jobb i morra jeg også. Kjenne at det svir litt i muskelen igjen ;)

Ha en fin søndag!

fit or not

05.jul.2009 kl.21:16

Hehe, hva er dette? 100 Jumping jacks, 100 Mountain climbers og 50 Burpees med hopp? :p
Digg og få trent litt i dag ja! :D

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

20, Trondheim

Treniningsfrelst Trønderjente som snart er ferdig med påbyggningsåret og gleder seg til å begynne med studier til høsten :)

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits