SGTC, uke 2 , dag 3

I dag hadde jeg min første forelesning i SANT1001 Sosial Organisasjon og identitetsdannelse. Det var veldig interessant, like forelesern!

Men før forelesninga vill jeg gjerne dytte inn en treningsøkt. Så da gjorde jeg det! Sykla avgårde til Drag og svippa innom gymmet for ei Markøkt før forelseninga. Yeah! Elsker disse korte øktene jeg, rekker å trene og forelsening. ikke verst! Etter forelesninga surra jeg rundt litt på Drag med div tull. Så satt jeg meg ned for å skrive inn notatene på laptoppen (ledningen var 30min for kort der jeg satt, doh).  - Det er nok ikke så veldig viktig for meg å skrive ned allt nå, men jeg vil liksom gjerne få inn gode vaner på det. Vil gjerne ha det rydding og organisert og på pc =)

Satt og skrev og lese litt fram til 5 tia, da kom pappa og henta meg (snill - jeg hadde ikke helt ork til å sykle hjem). Vel hjemme var det litt forskjellig husarbeid som ventet. Kjøkkenet som trengte litt vasking, klær som måtte vaskes, middag til pappa som måtte lages... Plutselig er det sent og jeg har ikke fått blogget noe! Oppskriften på omeletten kommer som sagt imorra. Og svar på kommentarer :)

Uansett, tilbake til treninga
Varma opp med sykkelturen (som var jævlig mye tyngre enn vanlig, fy!) + Litt mark med bare stang, for å terpe på  tenikken.. Sitter ikke ordentlig ennå ass. Filma marken i dag, men blogg.no krangler, og jeg husker faenmeg ikke passordet til youtube/google. Så det får vente til i morra.

A1: Markløft
(30kg 2sett x 15 reps)
45 kg 3sett x 3 reps
50 kg 3sett x 3 reps

A2: Glute bridge
4 sett x 12 reps

B1: Utfall bakover m. frivekter:
10+10kg, 1 sett x 12 reps
12+12kg, 2 sett x 12 reps


B2: Pallof press:
2,5kg kabel 1 sett x 3 reps, 10 sek hold (Var forsåvidt 2,5kg sist også, glemte å skrive det. doh)
5 kg kabel 2 sett x 3 reps, 10 sek hold

C1: Ettbeins markløft <3
12+12 kg, 3 sett x 12 reps

C2: Landmines (med Olympisk stang)
2 sett x 8 reps
Måtte droppe det siste settet pga tiden. Eeegentlig måtte jeg droppe ettbensmark også. Men ikke faen om jeg gjør det !

Har jeg nevnt at jeg eeeelsker disse korte øktene?  Tok meg 47 min, og da fomla jeg mye med mark før jeg faktisk starta ;)

NÅ er'e natta!
Stikkord:

6 kommentarer

Natta, søta.

Yvonne

22.aug.2009 kl.08:09

Så flink du er =) stå på. morro med forlesninger da =) woho.. =) håper du får en super fin helg snupp.. =0)

skalblifrisk

22.aug.2009 kl.15:04

Så bra du likte forelesningen!! :)

Takk for kommentar og mail, har svart!

Hilde

22.aug.2009 kl.16:19

Jeg og elsker å trene før forelesning, da blir dagen så utrolig mye bedre!

SV: Du er i feil by, vi kunne spottet hverandre :P Eller kanskje jeg er i feil by... ;)

evag

22.aug.2009 kl.17:16

sv: oki, hørtes spennende ut de pappadums sakene:) takker for tips! Har nå vært på Coop Obs å hamstret litt, de har forresten tilbudet ut neste uke også.

Pappa var forresten med på shopping i dag.. Pappa er også glad i matbutikker, spesielt Ultra med det gode utvalget.. De har ikke slike type butikker der han bor vettu.

Hva handlet du idag da?:)

Trine

22.aug.2009 kl.20:13

SV; takk skal du ha! Åå jeg er glad i senga mi jeg også, noe så veeldig! hehe...

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

20, Trondheim

Treniningsfrelst, kokkelerende, veggis-trønderjente som gleder seg til å begynne med sos ant.studier til høsten :) Legg gjerne igjen en kommentar, blir glad da!

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits