Markløft

Jeg fant ut av youtube og opplasting og greier. Yay. Så nå måtte jeg vel nesten få opp markløft videoene. Føler meg som sagt ganske usikker på teknikken her fortsatt. Blir litt krøll og fomling når jeg skal ned liksom ...


Dere får unnskylde det trøtte morratrynet og hjelmhår. Og all somlinga, skulle klippe den bort egentlig, men gidda ikke. Beklager :P


45 Kg
 

50kg
 

Vet ikke helt om jeg kommer til å være så flink til å filme øvelser. blir litt nervøs av kamera!

11 kommentarer

skalblifrisk

23.aug.2009 kl.11:23

Så flink du er!! 50kg er jo veldig bra :)

Kjenner igjen treningsenteret, savner det!!!!

Du har forresten et fantastisk langt og fint hår..

Marte

23.aug.2009 kl.11:44

Hvilket treningssenter er det der? :)

Nems

23.aug.2009 kl.11:49

Det der er på Idrettsbygget på Drag :)

Er faktisk i tolv-tiden, på en fredag, så det er det fulleste jeg har sett det hittil. Men likevel var det ikke så fullt, bare kardiomaskinene det var kø på. Og jeg sykla jo til senteret, så treng ikke dem den dagen jeg. Passet meg fint :D

Angelida

23.aug.2009 kl.11:50

Sv: Var særlig fornøyd med skoa... OG paraplyen!
Nesten så jeg gleder meg til det kommer litt regn:))

evag

23.aug.2009 kl.12:15

sv: Jeg kjøpte også den RBK-tannbørsten som kom ut i butikkene til min kjære... Han ble glad for den også ja :) Det er viktig å sette pris på de små tingene i hverdagen, hvis ikke kan man fort bli utakknemlig noe som ikke er en bra egenskap...

Jeg kjøpte også en del frukt og grønt, men har ikke peiling på hvor mye jeg brukte på akkurat det.. Jeg har hvertfall så det holder en stund fremover :)

Liker egentlig ikke Obs på lørdager, folk er helt vill og presser seg frem og bryr seg ikke om noen andre folk virker det som?

De var ikke tom for jordbær da jeg var der, kjøpte meg 2 kurver :) Jordbær er goooodt, spesielt ferske.

Kneet er blitt bedre ja, den kremen funker egentlig utrolig bra! I tillegg har jeg ikke belastet kneet noe voldsomt den her uken, gitt det mye hvile.. Skal begynne med noen gåturer fremover nå, har jo gode sko med bra støtdemping så regner med det skal gå bra.

JA, været er digg i dag.. Jeg skal straks ut å nyte finværet! Ha en fin dag da Nems:) Du har vel også en del lekser på tapetet kan jeg tenke meg?

HEY! du har begynt med videoer, KULT! må sjekke de ut:)

Rock-Smile

23.aug.2009 kl.14:23

Ska du bli muskelbunt lr?

Ray

25.aug.2009 kl.01:05

Ikke kikk til siden ditt fjols. Fest blikket rett fremover.
I tillegg så heter det "deadlift" for en grunn. Vekten skal ligge "død" på bakken før du starter på neste rep.

Ray

25.aug.2009 kl.01:07

PS: Ingen vegetarianere har noensinne utrettet noe som helst innen fitness, bygging, vektløfting, strongman, etc.
Tar jeg helt feil om du ble oppfostret av familien til å bli vegetarianer?

Nems

25.aug.2009 kl.09:08

Hehe, har allerede blitt retter på av hr. Sandvik på det Ray :P
Selv om jeg strengt talt visste det, ble bare litt nervøs av kamera methinks, teit.

Og nope. Ingen, absolut ingen i familien min som er veggis, min egen sprøe ide :)
:o STÆRKA ;)

annonym :)

15.sep.2009 kl.02:50

Tull Ray. Finnes veggiser som gjør det svært bra innenfor bygging. Bare å lete litt, så finner man.

Enig med deg i at hun må rette blikket fremover når hun marker, men det var unødvendig ordlagt og lite saklig.

Ser ut som om du er god for mye mer enn en 3er på 50 nems. ;) Bare å øke med intervaller på 1,25-2,5kg totalt til 3repperne dine stopper. Maksløft har jeg ikke mye til overs for, men greit å pushe seg litt tyngre med jamne mellomrom.

Når det gjelder teknikken. Siden sandviken har rettet har du det vel inne, men ang fomlingen kan jeg komme med innspill. Fyll lungene med luft og stram magen før du løfter. Pust ut på toppen uten å miste buktrykket (spennet i magen) Oppe fyller du lungene nok en gang med luft, før du følger vekten kontrollert ned. Så puster du ut. Gjenta. Går saktere enn å bumpe vektene opp, men blir mer kontrollert og gir bedre rytme.

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

20, Trondheim

Treniningsfrelst, kokkelerende, veggis-trønderjente som gleder seg til å begynne med sos ant.studier til høsten :) Legg gjerne igjen en kommentar, blir glad da!

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits