SGTC Uke 2, dag 4

Gårsdagens :

A1: Benkpress
25 kg, 4 sett, 5/5/5/5reps

A2: YTWL
2 kg, 4 sett x 5 reps
tok 4kg på det siste settet på Y'n, men gikk ikke på resten!

B1: Floorpress m. frivekter
9kg, 3 sett x 12 reps
Liker floorpress! 

B2: Omvendt roing
3 reps (3 halveis opp)
3 reps (3 halveis opp)
3 reps (2 havelis opp)

C1: Push-ups m. bena på benk
9.5 reps
10 reps
10 reps
Tok faktisk en benk da.Merket det gikk myeee bedre en sist, men var helt knekt på andre settet. Glapp ned og banga kneet i gulvet, haha, det gjorde styggvondt. Fin og lilla i dag, jaja, skal ikke si noe på innsatsen hverfall da!

C2: Stående enarmsroing
12 kg 1 sett x 12 reps (jada, lese programmet)
14 kg 2 sett x 8 reps

D: Bicepscurl:
9 kg, 2 sett x 12 reps

Én kommentar

Du er så flink så. Jeg har sittet i sofaen i dag jeg! haha...

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

20, Trondheim

Treniningsfrelst, kokkelerende, veggis-trønderjente som gleder seg til å begynne med sos ant.studier til høsten :) Legg gjerne igjen en kommentar, blir glad da!

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits