SGTC Uke 3, dag 2

Styrke i dag også gitt. 3 dager på rad med styrke, ikke bra, i know. Men, skal på hytteseminar opplegg ons-fredag, så det var den eneste måten å få alle øktene inn i uka!

Prøvde å få filma Roinga i dag, med jeg fant liksom ikke noe kurrant sted å plassere kameraet. Filma fra gulvet og fikk med sokkelesten og meg i speilet liksom, men ble ikke helt brukbart. Men jeg fant ut at egentlig, så ser jeg jævlig bra ut nedenfra, hahaha. Det var en gledelig overaskelse!


A1: Negative chins
5 sett, 5 reps, 5ish sek

Brukte et annet stativ i dag, hvor jeg måtte ha mye bredere grep. Så det var såvidt jeg klarte det siste settet, måtte liksom sparke fra bakdelen av stativet i tillegg til å hoppe opp for å komme helt opp. Men'e, det var jo mye bredere og tyngre, så jeg er fornøyd jeg!

A2: Scap-push
4 sett, 12 reps

B1: Stående stangroing
40kg, 4 sett x 8 reps
45 kg, 1 sett x 8 reps

Filmen ble som sagt ikke helt bra, men jeg kunne se nok til å se at jeg trekker overkroppen litt opp liksom, ikke bra. Også vinglet jeg litt med knærne når jeg løfta opp stanga.

B2: Push-ups
20/20/20
Fornøyd med den, klarte bare 20/15/13 sist! 

C1: Skråbenk m. frivekter
9kg, 5 sett, 8 reps
Ble ganske vinglete og patetisk de siste 3 repsa på siste settet, men det gikk  :P

C2: Band pull-aparts
4 sett, 12 reps

D: Bicepscurl m. EZ-stang:
20kg, 2 sett x 12 reps

Men nå bli're styrkefri i to dager. Ohmigod, what will i do with myself

Stikkord:

Én kommentar

TUSEN TAKK FOR KUL GAVE!!

Klem, Trine.

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

20, Trondheim

Treniningsfrelst, kokkelerende, veggis-trønderjente som gleder seg til å begynne med sos ant.studier til høsten :) Legg gjerne igjen en kommentar, blir glad da!

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits