SGTC, Uke 3, dag 4

Yesterdays:

Tok benk og YTWL hver for seg i går. Venta så lenge på benken at jeg ikke gidda ta å ta sjangsen på at noen tok benken mellom.

A1: Benkpress
25 kg 3 sett x 5 reps
30 kg 1 sett x 3 reps
25 kg 1 set x 5 reps

A2: YTWL
2 kg, 4 sett x 5 reps

B1: Floorpress m. frivekter
10kg, 4 sett x 12 reps

B2: Omvendt roing
4 reps (3 halveis opp)
4 reps (3 halveis opp)
3 reps (2 halveis opp)

C1: Push-ups m. bena på benk
15 reps
15 reps
14 reps
Fornøyd her  :D

C2: Stående enarmsroing
14 kg 4 sett x 8 reps

D: Bicepscurl:
10 kg, 2 sett x 12 reps


Slenger med nye videon til Breaking Benjamin: I will not bow. Gleder meg til 29 sept, da kommer nye albumet!

Én kommentar

skalblifrisk

30.aug.2009 kl.13:31

Kan du gi oss som ikke har så peiling på styrkeøvelser en innføring i hva alle disse begrepene betyr og går ut på?? YTWL, floorpress f.eks.. Og hvilket aparat bruker du på bisepscurl?? Slike ting ;)

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

20, Trondheim

Treniningsfrelst, kokkelerende, veggis-trønderjente som gleder seg til å begynne med sos ant.studier til høsten :) Legg gjerne igjen en kommentar, blir glad da!

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits