Siste økte i fase 1! :) :(

I går var det på tide med siste dag i fase en av SGTC; Benkpress!

A1: Benkpress
30kg, 3 sett, 5/4/5reps

A2: YTWL
3kg, 4 sett x 5 reps
Syns T er tyngst her jeg..

B1: Floorpress m. frivekter
12kg, 1 sett x 12 reps
10kg, 2 sett x 12 reps
Tenkte 12 kg skulle gå bra, med en gang jeg begynte kjente jeg at det var faenmeg ikke sjangs for at jeg skulle klare 12 reps. Men, det gikk jo! Gikk ikke på neste sett, etter omvendt roing da

B2: Omvendt roing
4 reps (3 halveis opp)
4 reps (3 halveis opp)
3 reps (2 havelis opp)
(Det var litt høyere opp en de andre gangene i går, trente på dragvoll)

C1: Push-ups m. bena på benk
18 reps
15 reps
16 reps
 :D:D:D 

C2: Stående enarmsroing
16 kg 3 sett x 8 reps

D: Bicepscurl:
10 kg, 2 sett x 12 reps

Så da er jeg ferdig med fase 1! Gleder meg til å begynne med neste. Lurer litt på omjeg kansje bør ta en liten hvileuke mellom, men egentlig vil jeg helt bare hoppe rett på neste tror jeg. Skal tenke på det til i morgen :)
Skal skrive litt om hva jeg synes om fase en senre!
Stikkord:

Én kommentar

skalblifrisk

06.sep.2009 kl.15:38

Jeez, du er virkelig utrolig!!! Kong grats!

Håper du kan skrive et øangt innlegg om de ulike øvelsene, fasene og alt mulig annet om treningen din. Vil gjerne lære litt, for har lyst til å trene meg opp til en sterk kropp etterhvert.

Må bare få orden på spisingen min, og alt annet først ;)

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

20, Trondheim

Treniningsfrelst, kokkelerende, veggis-trønderjente som gleder seg til å begynne med sos ant.studier til høsten :) Legg gjerne igjen en kommentar, blir glad da!

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits