Benkøkt ja

Gårsdagens økt. Gikk ganske fint, men huff så svak jeg følte meg. Var jo helt tom på chinsa, klarte det rett og slett ikke, så jeg måtte ta hins i maskin! Første gang jeg brukte maskina også for den saks skyld... artig. haha.

A1: Benkpress starta forsiktig... fortsatte forsiktig :p Kunne vel gått får 35, men trude ikke uten spotter :)
20kg, 1 sett, 5reps
25kg, 2 sett, 5 reps
30kg 1 sett, 5 reps

A2: YTWL
3kg, 4 sett x6 reps
T'n er fortsatt ganske tung, kom liksom ikke heeelt opp med armene på den

B1: Floorpress m. frivekter 
10kg, RPsett 15/11/4/5

C1) Chins i maskin (20kg på dingsen)
3 sett x 5 reps

C2) Enarmsroing på benk
14kg, 3 sett, 12 reps

D) Push-ups mellom steppere
RP sett  - 15/11/6/6

E) Stående bicepscurl med ez stang (13 kg stang?)
18kg 1 sett, 15 reps
20,5kg, 3 sett, 12 reps

Jaja, masse forbedringer som kan gjøres her da! Prøve å se på det positive, ikke på hvor mye det suger å gå ned i styrke :P  Men jeg skal bare henge i, så blir det bedre vettu. Så skal jeg bli såååååå sterk! Rawr!


Såååå sterk ;)

Nå skal jeg støvsuge og henge opp klær. Then off we go til knebøyøkt  :D
Kansje det blir en liten kjøretur også i dag, yay. Også må jeg vel innom butikken en tur og handle litt. Pappa skal sørover igjen i helga, og kjøleskapet ikke akkurat overfyllt.  ;)

Ha en finfin Tirsdag alle sammen.  :)




4 kommentarer

Andrea

12.jan.2010 kl.14:55

sv: Du den filmen var ikke spesielt bra.. Hehe. Ville gjerne at den skulle være morsom, men selv om jeg la godviljen til så var den dessverre litt kjedelig.. :) Jaja.

Haha, hørtes deilig ut å trene i undertøy! Hihi. Da ser man jo musklene jobbe også, er litt motivasjon i det! Kan liksom ikke rulle opp toppen på treningsstudioet bare fordi man vil se på magen under mageøvelsene.. Haha..

Vibece

12.jan.2010 kl.17:16

Ha en finfin tirsdag du også frøken : )

yvonne

12.jan.2010 kl.20:38

Så flink du er det tar litt tid å få til bake styrken men det ordner seg nok etter vert. må huske på hva du har gjennom gått. =) så ta d med ro hehe.. =) fint rom med trenings maskiner missunelig kan jeg vel si.. =) håper du får en fin kveld stooor klem =)

Siri

12.jan.2010 kl.20:48

Bra jobba:-) Skulle ønske jeg hadde nok disiplin til skikkelig og systematisk styrketrening, men men - kan ikke være perfekt heller, kan man vel? ;-)

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

20, Trondheim

Treniningsfrelst, kokkelerende, veggis-trønderjente som gleder seg til å begynne med sos ant.studier til høsten :) Legg gjerne igjen en kommentar, blir glad da!

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits