Gårsdagens og dagens trening

I går var det som sagt på tide med siste eksamen. Nå er det ferie, ferie, ferie, yay!

En stk lettet Areli som tar velfortjent ferie

Etter det var jo selvfølgelig treninig neste post på agendaen ;)

 

I går ble det Mark og rygg + litt kardio på ellipsen etterpå.

Varmet opp litt på mølla, then the fun part

Roing i kabel :

16,5 kg x 1 sett, 12 reps

20 kg x 1 sett, 10 reps

23,5 kg x 3 sett, 8 rep

Markløft:

40 kg x 1 sett, 12 reps

50 kg x 1 sett, 12 reps

60 kg x 1 sett, 10 reps

65 kg x 3 sett, 8 reps

70 kg x 1 sett, 6 reps

 

Chins i maskin, smalt grep, overhånd:

15 kg x 4 sett, 8 reps

Enarms roing:

18 kg x 3 sett, 8 reps

Nedtrekk, bredt grep:

20 kg x 3 sett, 5 reps

Rygghev :

15 Kg x 3 sett, 12 reps

Skråmage i rygghev:

10 kg x 3 sett, 15 reps

Omv crunches:

33 kg x 3 set, 12 reps

Benhev:

3 set x 15 reps

 

I dag.... uh, egentlig i går, når ble det midt på natta? - jaja, trenger ikke døgnrytme nå. Woop woop, ferie ftw. Anyways, i dag skulle det egentlig bli en bryst og triceps økt etter jobb. MEN, før det var det tannlegetime og tanntrekking på meg. Long story short, Areli var litt sliten etter jobb + såpass lei av blodsmak i munnen, at den økten er utsatt til enten i morgen etter intervaller, eller kansje søndag. Vi får se.

Jeg har hvertfall IKKE dårlig samvittighet for det. Sykla jo hjem tross alt ;)

Var hjemme rundt hmmm, halv ti-ti, tror jeg. Og har egentlig ikke gjort en dritt siden det. Hehe.

Bortsett fra å fikse middag da. Jeg må vel nesten finne ut hvor jeg har gjort av kameraet mitt sånn at jeg kan begynne å poste latterlige mengder foodp0rn igjen :P. Ligger vel på ett eller annet lurt sted....

 

Aaaaanyways, nå var det jo blitt forferdelig sent her. Så jeg tror jeg skal finne senga :) Neste post får vel bli en liten oppdatering på, vel, alt, hehe. Har masse spennende og mindre spennende å dele, yay yay :P

Åh! I morra skal jeg prøve lazertag btw, gøy!



 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

21, Trondheim

Treniningsfrelst, kokkelerende, veggis-trønderjente som slettes ikke studeres sos ant noe lenger, men har snudd om og bestemt seg for å bli forsker i idrett. Så nå studerer jeg jammen meg idrettsvitenskap ;)

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits