Benkbenkbenk

Ja tenkt, det ble benk gitt ;)  Kardioen er innebygd i arbeidsdagen med en sykkeltur til og fra jobb ;P (20 min nedover til og 35 oppover hjemover, hehe) Etter jobb --> Tid for trening! Først, 10min oppvarming på mølla. Så moroa:

Benkpress

Bare stang 1 x 15

30 kg 1 x 10

32,5 kg 1  8

35 kg 4 x 6, 6, 4 ,5 (To første ikke helt godkjent da, ikke langt nok ned apparently :P)

Benk m. manualer 15 kg 3 x 8

Skråbenk manualer 12,5 kg 3 x 6

Dips mellom to benker (med 10 kg vekt) 3 x 12

Pullovers 17,5 kg 3 x 6

Skullcruchers 6 kg 3  5

Bryst i kabel 25 kg ? 4 x 6

Triceps i kabel 25 kg ? 3  x 12

Så bar det heimat på sykkeln! Stakk innom for å ta sol på veien. Gjett hva jeg glemte igjen på solstudioet da? Joda, sykkelhanskene mine. Doh. Og siden det var så sent rakk jeg jo akkurat ikke å hente dem. Ble en kald tur hjem gitt. Håper virkelig jeg får hentet de i morgen slik at jeg kan sykle til trening før jeg skal avgårde til flyplassen!

 

Fikk forresten julegave av sjefen i dag! Koselig! :D


Woohoo, "Til Areli fra Flex Gym" :D

 

Nå er det vel på tide å finne senga snart.. Døgnrytmen er helt føkka allerede etter 5 dager med fri, hehe. Det er da ikke så farlig da, så lenge jeg står opp tidlig nok til å rekke trening før jeg reiser i morra ;). Yesyes. Natta nå hvertfall! God natt alle sammen, sweet dreams an' all that <3

4 kommentarer

Vibece

21.des.2010 kl.10:10

Haha, syns jeg husker deg og den døgnrytmen din ja. Vaska kjøkkenet halvveis utpå natta og greier ;)

Men, det blir da ofte sånn etter en eksamensperiode...man skal ta igjen ALT! og da går tida...

Tar du benkpress med 32,5 kg i tillegg til stanga (som sikkert er 20 kg der også)??

Nems

22.des.2010 kl.01:16

Vibece: Ta igjen alt, og samtidig ikke gjøre en dritt :D Haha, har vært så lat siden eksamen jeg. Men har trent og har blogget! Det som teller joooo, ikke sant? :D

Det er 35 kg inkludert stanga ja. Puslete i benk ennå jeg :P Jeg tok mer tidligere, run dt 45 tror jeg. Men jeg måtte jo ha en lang pause fra overkropp pga you know what, har fortsatt ikke kommet helt tilbake til der jeg var tidligere :( Jobber med saken!

Vibece

22.des.2010 kl.11:35

Har litt å "ta igjen" jeg da. Har nettopp begynt på den svære 20 kg-stanga, så har bare på 2,5 kg på hver side...pingle-meg ;) Klarer nok mer, men får ta det litt gradvis ; )

Nems

22.des.2010 kl.23:44

Vibece: Begynte der jeg og vettu ;)

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

21, Trondheim

Treniningsfrelst, kokkelerende, veggis-trønderjente som slettes ikke studeres sos ant noe lenger, men har snudd om og bestemt seg for å bli forsker i idrett. Så nå studerer jeg jammen meg idrettsvitenskap ;)

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits