Mer forsinket logging. Trening fredag og lørdag

Er visst litt giddalaus på blogginga for tiden. Har så mange andre ting som surrer rundt i hodet akkurat nå! En ting jeg vil blogge om også, men jeg må fordøye det litt mer selv først... Anyways, trening blogges uansett! ;)

Fredag: Bryst og triceps etter jobb!


Først 15 min mølle, så styrke:

Benkpress:

  • 25 kg 1 x 10 r
  • 30 kg 1 x 8 r
  • 35kg 4 x 6r

Flies:

  • 12,5 kg 3 x 6r

Skråbenk manualer:

  • 15kg 3 x 6 r

Dips mellom to benker (vektskive på låra):

  • 12,5 kg 1 x 12r
  • 15 kg 1 x 12 r

Pullovers i maskin:

  • 30 kg 3 x 8 r

Skullcruchers:

  • 6 kg 3 x 10 r

Bryst i kabel:

  • 25 kg 3 x 8 r

Triceps supersett i kabel:

  • 30 kg 3 x 12/10

 

Trening på lørdag.... Jo trening på lørdag skulle være intervaller! Meeeen. Jeg endte opp med å være oppe og spille playstation og sose bort hele natta i stedet for å dra hjem etter jobb :P Godt det, jeg trenger å være flinkere til å ikke gjøre en dritt og bare ha det gøy :) Downsiden var jo at jeg spiste ca nada hele fredagen da, skulle jo egentlig hjem og spise middag. Pga av det + ca nada søvn fant jeg det like greit å droppe intervallene! Og det viste seg å være et godt valg, fordi jeg sykle hjem etterpå, og herregud så tungt! Å sykle opp byåsenveien i skikkelig skikkelig motvind er jævlig! 45 min og 400 kcal på en tur som vanligvis tar meg 25-30 min og kansje 200 kcal(ok mer på vinterføre, men lel) . Så, ja, like greit :)

 




Lørdagskvelden ble tilbragt med to venniner, buffy, sjokoladefondue(jeg fikk kjeft for å spise frukten uten sjokolade, hihi!), vin og en god og arm peis. Digg <3




 

 

Én kommentar

Vibece

18.jan.2011 kl.13:53

Det hørtes ut som en utrolig koselig lørdagskveld ihvertfall.

Og av og til er det jo bare bra å lytte litt til kroppen. :)

Skriv en ny kommentar

Nems

Nems

21, Trondheim

Treniningsfrelst, kokkelerende, veggis-trønderjente som slettes ikke studeres sos ant noe lenger, men har snudd om og bestemt seg for å bli forsker i idrett. Så nå studerer jeg jammen meg idrettsvitenskap ;)

Online Users Norske blogger Bloggurat Follow Mat, trening og masse anna tull Blogglisten

Kategorier

Arkiv

hits